吃对水果就能瘦成一道闪电

【作者:开心丽果juice】【发布时间:2015-06-24 14:44:06】

不要以为夏天出的汗多,你的肥肉就能够随着身体的水分蒸发了,就算拼命运动,身体所需热量的主要来源还是来自于饮食。所以想要瘦成闪电,除了疯狂的运动之外,还需要合理搭配饮食,瘦成闪电没有问题。


香蕉
热量:91千卡/100克
很多关注身材的女生都知道,香蕉是减肥的利器,因为它不仅卡路里低,还含有丰富的纤维含量。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。

 

葡萄柚
热量:33千卡/100克
葡萄柚是减肥瘦背上佳的水果,因为背部赘肉的增加,大多是因为体内的血糖被吸收,进而转化成脂肪,因此,想减掉它们就要从“糖”入手。葡萄柚不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。

 

西瓜
热量:25千卡/100克
西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

 

苹果
热量:52千卡/100克
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中非常有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。
注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食。

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